Hitta din rytm och förändra ditt liv

Välkommen till en plattform dedikerad till dansens värld och dess positiva inverkan på hälsan. Vi utforskar sambandet mellan rörelse och välbefinnande, analyserar olika dansstilar och ger dig den teoretiska grunden för att förstå hur dans stärker både kropp och själ.

HIPS FILOSOFI

En vacker grund för rörelse

Skapa en djupare förståelse för din kropp genom dansens kraft. HIPS är byggt för att hjälpa alla att hitta sitt naturliga uttryck.

Utforska dansens värld bortom stegen

Lär dig hur rytm skapar en bro mellan kropp och sinne.

Välmående

Upptäck de vetenskapliga fördelarna med regelbunden rörelse.

Dans som en livsstil för framtiden

Modern forskning visar att dans är en av de mest effektiva aktiviteterna för att bibehålla kognitiv skärpa och fysisk vitalitet hela livet. Det handlar inte bara om att lära sig en koreografi, utan om att förstå hur koordination och rytm stimulerar hjärnans plasticitet.

Populära dansstilar

Utforska dansens mångfald

En inblick i de mest inflytelserika stilarna och deras unika karaktär.

Klassisk Balett

Grunden för all modern dans. Vi utforskar hur balett tränar disciplin, precision och kroppens core-styrka på en vetenskaplig nivå.

Nutida Dans

En fusion av frihet och kontroll. Lär dig hur samtida dansstilar använder gravitation och uttryck för att främja emotionell hälsa.

Streetdance & Rytmik

Från social rörelse till globalt fenomen. Vi analyserar rytmens betydelse och hur streetdance främjar koordination och social energi.

Nyheter

De senaste nyheterna från dansvärlden

  • Klassiska möten och nyskapande scener: Dansvåren 2026

    Klassiska möten och nyskapande scener: Dansvåren 2026

    Den svenska dansscenen blomstrar under våren 2026 med en spännande blandning av tradition och innovation. Kungliga Baletten firar stora framgångar med uppsättningar som Mats Eks “Julia och Romeo”, samtidigt som Kungliga Hovkapellet markerar sitt 500-årsjubileum, vilket ger en unik historisk tyngd åt säsongens föreställningar. För den som söker samtida uttryck turnerar Dansnät Sverige med…

  • Datadriven coachning: Hur teknik förändrar ditt sätt att dansa

    Datadriven coachning: Hur teknik förändrar ditt sätt att dansa

    Vår träning blir under 2026 mer skräddarsydd än någonsin tidigare. Med hjälp av wearables och avancerad dataanalys kan dansare idag få direkt feedback på sin teknik, balans och muskelaktivering. Denna digitala revolution gör det möjligt att förstå de biomekaniska processerna bakom varje steg på en nivå som tidigare bara var tillgänglig för proffshöjdare. Men…

  • Dans som nyckeln till ”Healthspan” – Trenden 2026

    Dans som nyckeln till ”Healthspan” – Trenden 2026

    Under 2026 ser vi ett tydligt skifte inom hälsovärlden: fokus har flyttats från att bara leva länge (lifespan) till att leva friskare längre (healthspan). Dans har hamnat i centrum för denna rörelse. Ny forskning understryker att dans inte bara är motion, utan en av de mest effektiva metoderna för att stärka hjärnans plasticitet och…